とりあえず
今週から職場に復帰しました！
今も毎日続けている
自宅でのリハビリをご紹介しましょう
ふだんは下のイラストの２１種目の運動をして
その後に片松葉杖で約2000歩
準備運動からはじめ
下肢が少し温まってきます
股関節周囲筋のストレッチ
失われた大腿外側広筋の役目を
他の大腿筋群に担わせるトレーニング
裏側の大腿二頭筋もバランスよく鍛えます
失われていない筋群はスムースですが
大腿四頭筋の運動
これがなかなか上がりません・・・
膝カックン！
とても恐ろしい運動です
支える手に力が入ります(^-^;
大腿四頭筋が1本無いのに
上がるわけがありません・・・
患肢で支えることが至難の業
毎日、毎日約2時間のリハビリを続けていますが
未だに歩くことは叶いません
ただ
事務的な仕事ならOKと
主治医の許可が出たので
一か八か
復帰をすることにしました
松葉杖では長時間歩けないので
自家用車での通勤
運転は右足なので問題ありませんが
乗り降りの際が苦痛ですね～
痛いのなんの！
復帰にあたり
知り合いからはありがた～いお守りをいただきました
また
入院療養中にお見舞いの品やわざわざ遠路訪れていただいた方々に
心から感謝いたします
皆さんから元気をもらい
ほんとうにありがとうございました
復帰できて
先ずはホッとしている今日この頃です
家族はかなり心配していますが・・・
心配が安心に変わるよう
慎重に行動するよう心掛けないといけません
玄関を出入りするたびに見る光景
今か今かと出番を待っているのかな？
もう少し
ゆっくりと休んでいような！
慌てない慌てない
